俗话说，夏日早上吃姜比人参汤好，养生破晓吃姜即是措施吃凉砷 。尽管破晓吃姜不砷那末有毒，甚夏生需但这句话说出了养生的日养热晚道理：早上吃热食，破晓吃热食对于身段有害 。早吃你理当吃一些凉的夏日食物 。

中医有阴阳消长的养生实际，以为早上要升阳，措施吃凉吃一些温阳
、甚夏生需补气
、日养热晚助阳的早吃食物 ，如红肉
、夏日葱姜等
。养生热食能改善新陈代谢
，高昂肉体，增长消化 ，有利于一天的使命以及学习 。

挨近破晓 ，阴长阳消逝 ，要吃一些性味凉爽  、养阴的食物
。凉性食物有利于削减发烧以及欢喜，透风顺畅，有利于就寝以及复原体力 。

此外，早上适宜养肝，热食有助于肝气升发；破晓要放心
，凉性食物有放心的熏染 。

以姜为例 ，早上吃姜，可能增长食欲
，紧张身段 ，有利于瘦弱；但假如破晓吃姜，会宽慰胃肠道，使人偏激欢喜，而后影响就寝 ，随着光阴的推移，对于人体瘦弱有害。